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Author: Wai Lo ORCID: 0009-0008-4123-3894 摘要 安眠藥在成人族群中使用率持續上升，尤其於高齡者更為普遍 (Reuben et al., 2023)。 近年研究顯示，睡眠並非單純的「意識關閉」狀態，而是啟動大腦廢物清除系統——膠淋巴系統（glymphatic system）的關鍵時窗；該系統依賴非快速眼動（NREM）深睡期中，由去甲腎上腺素調控的腦血管慢頻振盪與腦脊液流動，清除 β‑澱粉樣蛋白與 tau 等與神經退行性疾病相關之代謝廢物 (Hauglund et al., 2025)。 然而，近發表於 Cell 的動物實驗顯示，唑吡坦（zolpidem）等常用鎮靜催眠藥可抑制去甲腎上腺素振盪及膠淋巴流動，削弱自然睡眠之微結構與修復功能 (Hauglund et al., 2025)。 流行病學研究亦指出，長期或高頻使用安眠藥與失智、跌倒、交通及職業傷害、以及死亡率與癌症風險上升相關 (Xing et al., 2018; Leng et al., 2023)。 此外，安眠藥客觀上僅帶來數分鐘等級的入睡時間