每天只喝一杯含糖飲料，即使你沒有超重，患2型糖尿病的風險也會增加25%；
每天喝含糖飲料，在17歲的孩子中發現胰島素抵抗率上升了34%，同時空腹血糖水準也更高；
與身體每個細胞使用的葡萄糖不同，只由肝臟處理過量果糖後，它變成脂肪，導致脂肪肝和胰島素抵抗；